Upptäck en ny väg till inre styrka och välmående.
Med samtalsterapi kan du på ett stödjande sätt utforska dina tankar och känslor. Du får verktyg att bättre förstå dig själv, hantera svårigheter och kunna göra förändringar i ditt liv.
Alla samtal skräddarsys utifrån just dina behov och mål, vi jobbar tillsammans online eller på plats. Givetvis med tystnads-plikt.
Många upplever efter samtalen en ökad känsla av klarhet, bättre relationer och en djupare förståelse om sig själv.
Jag är specialiserad inom stresshantering, livsfrågor. mindfulness och sorgbearbetning. Jag använder beprövade terapiformer, såsom ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och Transaktionsanalys. Dessa metoder ger enkla men kraftfulla verktyg och modeller som gör det möjligt att snabbt uppnå positiva förändringar. Med ett holistiskt tillvägagångssätt, där samtalsterapi kombineras med mindfulnessövningar och stressreducerande tekniker, kan man uppnå en bättre mental och emotionell balans, oavsett om det handlar om att hantera stress, bearbeta sorg eller navigera genom livets utmaningar.
Jag erbjuder
1
Stress och Oro
Känner du att livet ibland är lite överväldigande och att stress och oro tar över? Du är inte ensam! Många kämpar med liknande ut-maningar. Vägledning, konkreta verktyg och samtal kan få dig att känna dig tryggare och säkrare att hantera din vardag.
2
Sorg och Kris
Har du förlorat någon närstående eller befinner du dig i en livskris? Att känna den maktlöshet många andra känner i liknande situationer är svår att ta sig ur på egen hand. Som sorgterapeut kan jag vara ditt stöd i att komma vidare och hantera din situation.
3
Personlig utveckling
Vill du ha hjälp med att uppnå ett mål eller framgång i livet, arbetet, relationer eller annat som är viktigt just för dig? Jag skräddarsyr mina samtal efter dina behov. Som företagare/ledare kan du också få samtal och stöd kring ledarskap och kommunikation.
4
Mindfulness
Har du svårt att vara närvarande i nuet? I mindfulness skapar vi träningsprogram och långsiktiga mål för att få balans och närvaro i livet. Mindfulness används för att dämpa ångest. Inom mindfulness arbetar vi med både mentala och fysiska övningar.
5
Självkännedom
Vill du lära känna dig själv på ett djupare plan, förstå dina tankar och känslor och agera annorlunda samt träna dig på att ta tillvara dina styrkor?
Vi tar fram ett program för din utveckling med övningar och metoder för framsteg.
En hopkoksbok för livet
Jag är så glad i livet! Jag hoppas och tror att om jag kan inspirera och motivera någon att göra bra saker, så gör den personen likadant mot andra. Det blir en sorts "skicka-vidare" till andra och det kan stärka hela Universum till att utvecklas. Det är också en bok för dig som ledare att använda för medarbetarutveckling.
Möten är en viktig del i livet - de stärker oss och ger oss möjligheter. Med den här boken önskar jag dig lycka till i din utveckling och i ditt liv!
Ingela Gullberg
Föreläsningar
Vill du som företag, förening eller annan verksamhet boka in en föreläsning?
Kontakta mig på formuläret för att få en offert eller om du bara har en fråga.
Föreläsningar jag erbjuder:
Att må så gott man kan - En föreläsning om hur man hanterar stress och kris.
ACT (Acceptance Commitment Therapy) - En föreläsning med fokusering på nuet och mindfulness.
Utbildning
I Confidenca Academy, som jag är medgrundare till, har vi kurser och utbildningar inom personlig utveckling, stresshantering, ACT samt längre För att läsa mer om utbildningarna eller boka din tid gå in HÄR!
